2025年3月17日早上，北外附校高一年级全体学生和班主任齐聚一堂，共同参与了一场主题为“你好，我的青春伙伴！”的人际关系主题讲座。本次讲座由资深心理教师高旻老师主讲，旨在帮助同学们解决在人际交往中遇到的困难，提升同学们的社交能力和心理健康水平。

讲座在一场别开生面的“6人成团”游戏拉开帷幕。通过游戏互动，体验团队合作的乐趣。然而，游戏中有意设置了一些同学无法融入小组的情境，让他们切身感受到被孤立时的失落与无助。这种沉浸式的体验，让同学们深刻意识到人际交往中归属感的重要性，也为后续讲座内容的展开奠定了基础。

随后，高旻老师引入了“人际关系综合诊断量表”，通过28个精心设计的问题，引导同学们从多个维度分析自己在人际交往中存在的问题。同学们认真填写问卷，并在老师的引导下，逐步剖析问题背后的原因。这一环节不仅帮助同学们更清晰地认识自己，还为后续的改进提供了方向。

讲座的第三部分通过播放一段视频，将同学们的注意力聚焦在主人公小纯身上。小纯在与室友的相处中遇到了诸多困扰，同学们通过分析小纯的心理感受和行为表现，探讨了问题产生的根源。高旻老师借此机会，深入讲解了正常沟通与交流的重要性，并分享了一些实用的沟通技巧。同学们纷纷表示，这些技巧不仅易于理解，而且在日常生活中极具实用性。

为了进一步强化同学们对人际交往中“边界感”的认识，高旻老师邀请几位同学上台展示他们认为朋友间适当的距离。通过现场演示和讨论，同学们明白了边界感在人际交往中的重要性，学会了如何在尊重他人的同时，维护自己的舒适空间。

整个讲座过程中，同学们积极参与，热情高涨。高旻老师凭借丰富的经验和生动的案例，深入浅出地讲解了人际交往中的各种问题，并给出了切实可行的建议。同学们纷纷表示，通过本次讲座，他们对如何与同学相处有了更深刻的理解，也掌握了更多应对人际交往问题的方法。

讲座结束后，高一年级的老师们对本次讲座给予了高度评价，认为高旻老师的讲解贴近学生实际，效果显著。学校表示，未来还会继续邀请高旻老师为同学们开展更多心理健康讲座，帮助同学们在青春的道路上健康、快乐地成长。

本次“你好，我的青春伙伴！”讲座，不仅是一场心理健康教育活动，更是一次心灵的洗礼。它让同学们在轻松愉快的氛围中，学会了如何更好地与他人相处，如何在青春的舞台上与伙伴们携手共进，共同书写美好的青春篇章。