1月5日，心理室李丹老师应邀在二阶会议室为初三年级师生举办“压力管理之疏压放松体验营”主题心理活动。活动由初三年级组长张如玉老师主持。

体验营形式不同于以往单纯心理讲座，而是以团体心理辅导活动为主，通过团体游戏、情景再现、纸笔练习、接触练习、分组讨论、师生互动、生生互动等形式让学生通过现场体验感性理解“压力与我的学习生活”、“什么是压力”、“我的压力源”，并通过学生分享及教师总结掌握一些科学实用的疏压技巧。

情景再现环节带领学生联系实际人际冲突场景，分析说明同伴有时的一些“莫名其妙”的攻击言行，很可能是其正处在压力下心理“小感冒”的状况，人人都可能在不同时间段得了心理“小感冒”，由此引导学生感性理解对方，技巧性应对类似人际冲突情景、提升社会交往能力。通过“捉蜻蜓”的游戏帮助学生放松了身心，活跃了会场气氛，学生从中体验到不同压力对注意力及情绪的影响，引导其在日常生活中有意提升专注力的技巧；纸笔练习“鉴别我的压力源”引导学生检索自己的压力来源，使其对自身的压力来源产生明确的认知，在检索及小组交流的过程中，学生发现了群体的共同性，当“我”的压力变成了“我们”的压力时，通过团体相互作用获得心理平衡，这种压力便自动的得到减轻。同时，学生在交流倾诉的过程中获得了宣泄心中苦恼的机会，起到了释放压力的作用。交流分享过程中，学生积极探索缓解压力的方法，踊跃分享自己的疏压方法，教师结合学生的分享总结归纳，一些学生的现身说法促进了其他学生尝试的动机。活动在学生的欢声笑语、积极交流中结束。

本次心理活动的内容及形式，根据初三年级组提供的学生期末学习心理状态、情绪特点、年级学情特点及要求，有针对性地进行设计开展。活动中，教师在尊重学生的基础上，充分理解学生、积极肯定学生，调动了学生参与的积极性、激发学生主动思维。同时，团体活动现场生成的课堂资源有效地降低了压力的负面影响，促进了学生用积极的心态感悟成长、积极行动、主动应对压力，实现了活动的疏压效果及教学目标。

日后，年级组将继续与心理室共同探索、制定并开展符合学生需要的、有针对性的心理活动，引导其提升社会适应能力、积极促进学生心理健康成长。

初三年级全体学生及班主任参加了此次活动。

李老师带领学生做身心放松活动

结合游戏的小组分享促进学生更加敞开交流

学生们在“捉蜻蜓”游戏中体验不同的压力对注意力及情绪的影响

“鉴别我的压力源”活动中学生积极分享

（心理室 李丹 初三年级组 张如玉）